Jakie jest znaczenie witamin
- 526 Views
- Redakcja biurocafe.pl
- 4 czerwca 2019
- Wszystko o witaminach, dawkowanie, opis witamin
Znaczenie witamin dla naszego organizmu jest nieocenione. Dawnej, gdy były problemy z ich dostarczeniem, gdyż nie było takiego łatwego dostępu do świeżych warzyw i owoców – powszechne było występowanie chorób, związanych właśnie z brakiem witamin.
Do najpopularniejszych należał szkorbut. Już od lat nie ma jednak takich problemów, jeśli u kogoś występuje zwiększone zapotrzebowanie na daną witaminę, bo nie jest sobie on jej w stanie dostarczyć naturalnymi sposobami, czyli pokarmem, to można stosować suplementy diety. Jednak tylko w naprawdę uzasadnionych przypadkach. Należy pamiętać, że jeśli nasza dieta jest odpowiednio zbilansowana i codziennie lub prawie codziennie jemy warzywa, owoce, nabiał, pieczywo i inne produkty dostarczające witamin, to nie ma konieczności suplementacji, chyba, że lekarz zaleci inaczej.
W okresie przeziębień, grypy, ale także profilaktycznie, przez cały rok – należy dbać o spożywanie świeżych, sezonowanych warzyw, gdy nie jest to możliwe – soków, przetworów.

- 15 kwietnia 2022
Witamina C – jej rola w budowaniu odporności naszego organizmu
- 10 marca 2022
Witamina C – jak zachować ją w codziennej diecie?
- 1 lutego 2022
Witamina C i jej rola w budowaniu odporności
- 15 stycznia 2022
Witamina C – jej rola w budowaniu odporności naszego organizmu
Witamina C – jak zachować ją w codziennej diecie?
Witamina C i jej rola w budowaniu odporności
Czy witaminy są ważne dla sportowca?
Witaminy w diecie sportowca?
Zestawy multiwitaminowe – odpowiednie dla sportowców?
Witamina B12 w diecie sportowca
Jakie witaminy mają szczególne znaczenie dla odporności