Odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe
Na rynku dostępne są odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe. Odżywki węglowodanowe zawierają w składzie węglowodany, które są zróżnicowane pod względem długości łańcucha – proste: fruktoza i glukoza oraz złożone: maltodekstryny. Stosowane są przez sportowców w celu
Witaminy i minerały
Witaminy są aktywnymi cząsteczkami wpływającymi w istotny sposób na metabolizm, których organizm nie potrafi sam wytworzyć. Witamy możemy podzielić na te rozpuszczane w wodzie oraz w tłuszczach. Witaminy są bardzo ważne dla działania naszego organizmu.
Jakie witaminy mają szczególne znaczenie dla odporności
Dbanie o odporność swojego organizmu to podstawa. Jednak nadal wiele osób popełnia taki błąd, że zaczyna się nad tym zastanawiać i czynić pewne kroki dopiero tuz przed sezonem jesienno-zimowym. Tymczasem mamy cały rok na to
Rola witaminy D
Witamina D jest nazywana słoneczną witaminą. To dlatego, że nasz organizm produkuje ją sam na swoje potrzeby, ale koniecznym czynnikiem są – promienie słoneczne. Dlatego trzeba zadbać o taką słoneczną profilaktykę, latem i wiosną dużo
Zestawy multiwitaminowe – odpowiednie dla sportowców?
Ze względu na specyficzny tryb życia sportowcy każdego dnia są narażeni na utratę składników odżywczych z organizmu – wpływ na to mają przede wszystkim intensywny wysiłek fizyczny oraz stres. podczas ćwiczeń, obficie pocąc się, wydalamy
Witamina B12 w diecie sportowca
Witamina B12 jest bardzo potrzebna każdemu człowiekowi, a zwłaszcza sportowcowi. Pomaga ona przyswajać do organizmu białka i węglowodany, z których pierwsze budują silne mięśnie i kości, a drugie dostarczają energii. Ponadto witamina B12 okazuje się
Witamina C – jej rola w budowaniu odporności naszego organizmu
Witamina C jest szczególnie znana ze swych właściwości uodparniających. Jest to ta witamina, która jest najlepiej znana, najbardziej wszechstronnie przebadana, znane są także inne jej doskonałe właściwości, jak np. korzystny wpływ na skórę itd. Jednak
Witamina C i jej rola w budowaniu odporności
Najbardziej znana, najlepiej przebadana witamina – jest witamina C. Udało się poznać jej właściwości wzmacniające i uodparniające, jej rolę w walce organizmu z infekcjami. Ma ona także mnóstwo innych cennych właściwości, właściwe wciąż pojawiają się
Witamina C – jak zachować ją w codziennej diecie?
Witamina C jest jednym z istotniejszych składników naszej codziennej diety. Pomimo tego, iż nadal lekarze utrzymują, iż witamina C nie jest niezbędna do budowania odporności, niedobory tego składnika codziennej diety mogą skutecznie niszczyć nasz organizm.
Czy witaminy są ważne dla sportowca?
Witaminy są istotnym elementem dla naszego organizmu – pozwalają budować odporność, są także niezbędne do zachodzenia konkretnych przemian komórkowych oraz wspierają pracę wszystkich narządów ciała. Wielu sportowców jest jednak zdania, iż witaminy nie są tak
Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?
Wielu mężczyzn chodząc na siłownię ćwiczy różne partie ciała. Często jednak decydują się na klatkę piersiową. Jedni chcą
Ćwiczenia na mięśnie pleców i kręgosłupa
Ćwiczenia na plecy są ważne nie tylko ze względów estetycznych. Silne i mocne mięśnie pleców stanowią swego rodzaju
Odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe
Na rynku dostępne są odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe. Odżywki węglowodanowe zawierają w składzie węglowodany, które są zróżnicowane pod względem długości łańcucha – proste: fruktoza i glukoza oraz złożone: maltodekstryny. Stosowane są przez sportowców w celu
Rola witaminy D
Witamina D jest nazywana słoneczną witaminą. To dlatego, że nasz organizm produkuje ją sam na swoje potrzeby, ale koniecznym czynnikiem są – promienie słoneczne. Dlatego trzeba zadbać o taką słoneczną profilaktykę, latem i wiosną dużo
Zestawy multiwitaminowe – odpowiednie dla sportowców?
Ze względu na specyficzny tryb życia sportowcy każdego dnia są narażeni na utratę składników odżywczych z organizmu – wpływ na to mają przede wszystkim intensywny wysiłek fizyczny oraz stres. podczas ćwiczeń, obficie pocąc się, wydalamy
Witamina B12 w diecie sportowca
Witamina B12 jest bardzo potrzebna każdemu człowiekowi, a zwłaszcza sportowcowi. Pomaga ona przyswajać do organizmu białka i węglowodany, z których pierwsze budują silne mięśnie i kości, a drugie dostarczają energii. Ponadto witamina B12 okazuje się
Witamina C – jej rola w budowaniu odporności naszego organizmu
Witamina C jest szczególnie znana ze swych właściwości uodparniających. Jest to ta witamina, która jest najlepiej znana, najbardziej wszechstronnie przebadana, znane są także inne jej doskonałe właściwości, jak np. korzystny wpływ na skórę itd. Jednak
Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?
Wielu mężczyzn chodząc na siłownię ćwiczy różne partie ciała. Często jednak decydują się na klatkę
Ćwiczenia na mięśnie pleców i kręgosłupa
Ćwiczenia na plecy są ważne nie tylko ze względów estetycznych. Silne i mocne mięśnie pleców
Skuteczne odchudzanie jak ?
Odchudzanie to temat rzeka. Od niepamiętnych czasów ludzie się odchudzali, rozmawiali o tym i szukali
Kiedy spożywać kolację ?
Kolację najlepiej jest spożywać co najmniej trzy godziny przed pójściem spać, jednak nie później niż
Gainer dla osób regularnie trenujących
Regularnie trenujące osoby zazwyczaj stosują różnego rodzaju suplementy i odżywki. Ich wybór w sklepach –
Makroelementy a mikroelementy
Gdy czytamy o zdrowej diecie, często dowiadujemy się, że powinniśmy zapewnić organizmowi właściwe makro i
Dlaczego warto jeść buraki ?
Buraki to warzywo po które sięgamy raczej sezonowo. Kojarzymy je z tradycyjną kuchnią polską, a
Zestawy multiwitaminowe dla sportowców
Sportowcy codziennie narażeni są na utratę cennych składników odżywczych – wynika to przede wszystkim z
Nie zapominajmy o witaminach
Podczas wysiłku fizycznego, szczególnie intensywnego, bardzo wzrasta zapotrzebowanie na składniki pokarmowe. Dlatego coraz częściej nawet