Witamina B5 w jadłospisie
- 332 Views
- Redakcja biurocafe.pl
- 11 marca 2019
- Wszystko o witaminach, dawkowanie, opis witamin
Witaminy z grupy B pełnią niezwykle ważną rolę w ludzkim organizmie, zwłaszcza zaś w organizmie osoby aktywnej fizycznie. Jedną z wielu witamin z tej grupy okazuje się witamina B Nazywa się ją również kwasem pantotenowym. Witamina B5 odpowiada za przyswajanie węglowodanów, tłuszczy i białek, a zatem wszystkich składników odżywczych. Jej funkcją okazuje się także utrzymanie prawidłowego stanu skóry i włosów. Witamina ta okazuje się niezbędna również do odpowiedniego funkcjonowania układu nerwowego. Jej niedobór objawia się przemęczeniem, nerwowością, starzeniem skóry, wypadaniem włosów, problemami trawiennymi. Na szczęście witaminę B5 można znaleźć w wielu produktach spożywczych, jak na przykład w jajach, drożdżach, miodzie, brokułach, orzechach, pełnych ziarnach zbóż. Można ją również suplementować. Tabletki zawierające witaminę B5 zawierają tez zwykle inne witaminy z grupy B. Witaminą tą wzbogaca się także płatki śniadaniowe, mleko sojowe i inne produkty przeznaczone dla wegetarian.

- 15 lutego 2021
Odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe
- 10 stycznia 2021
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibii ?
- 6 sierpnia 2020
Odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Kim jest Sajad Gharibii ?
Street workout co to jest ?
Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?
Ćwiczenia na mięśnie pleców i kręgosłupa
Skuteczne odchudzanie jak ?
Kiedy spożywać kolację ?