Czy witaminy są ważne dla sportowca?
- 956 Views
- Redakcja biurocafe.pl
- 15 stycznia 2022
- Wszystko o witaminach, dawkowanie, opis witamin
Witaminy są istotnym elementem dla naszego organizmu – pozwalają budować odporność, są także niezbędne do zachodzenia konkretnych przemian komórkowych oraz wspierają pracę wszystkich narządów ciała. Wielu sportowców jest jednak zdania, iż witaminy nie są tak istotne w codziennej diecie jak białko czy węglowodany. nic bardziej mylnego! Sportowcy potrzebują witamin nie tylko ze względu na konieczność przeprowadzania wszystkich czynności metabolicznych, jak również ze względu na bezpieczeństwo. Witaminy są tracone przede wszystkim w wyniku pocenia się – są one usuwane z organizmu wraz z potem. Niedobory mogą prowadzić nie tylko do zaburzenia funkcjonowania organizmu,ale również na zmniejszenie krzepliwości krwi, co może skutkować krwotokiem w czasie urazu. Niedobór witamin i mikroelementów wpływa negatywnie na wszelkie układy organizmu. Pierwszym z nich jest gospodarka elektrolitowa – w przypadku zachwiania poziomu potasu u automatycznie pojawia się problem z ilością wody. Witaminy A i D są konieczne do przeprowadzania procesów anabolicznych.

- 15 kwietnia 2022
Witamina C – jej rola w budowaniu odporności naszego organizmu
- 10 marca 2022
Witamina C – jak zachować ją w codziennej diecie?
- 1 lutego 2022
Witamina C i jej rola w budowaniu odporności
- 15 stycznia 2022
Witamina C – jej rola w budowaniu odporności naszego organizmu
Witamina C – jak zachować ją w codziennej diecie?
Witamina C i jej rola w budowaniu odporności
Czy witaminy są ważne dla sportowca?
Witaminy w diecie sportowca?
Zestawy multiwitaminowe – odpowiednie dla sportowców?
Witamina B12 w diecie sportowca
Jakie witaminy mają szczególne znaczenie dla odporności