Czy witaminy są ważne dla sportowca?
- 417 Views
- Redakcja biurocafe.pl
- 15 lutego 2019
- Wszystko o witaminach, dawkowanie, opis witamin
Witaminy są istotnym elementem dla naszego organizmu – pozwalają budować odporność, są także niezbędne do zachodzenia konkretnych przemian komórkowych oraz wspierają pracę wszystkich narządów ciała. Wielu sportowców jest jednak zdania, iż witaminy nie są tak istotne w codziennej diecie jak białko czy węglowodany. nic bardziej mylnego! Sportowcy potrzebują witamin nie tylko ze względu na konieczność przeprowadzania wszystkich czynności metabolicznych, jak również ze względu na bezpieczeństwo. Witaminy są tracone przede wszystkim w wyniku pocenia się – są one usuwane z organizmu wraz z potem. Niedobory mogą prowadzić nie tylko do zaburzenia funkcjonowania organizmu,ale również na zmniejszenie krzepliwości krwi, co może skutkować krwotokiem w czasie urazu. Niedobór witamin i mikroelementów wpływa negatywnie na wszelkie układy organizmu. Pierwszym z nich jest gospodarka elektrolitowa – w przypadku zachwiania poziomu potasu u automatycznie pojawia się problem z ilością wody. Witaminy A i D są konieczne do przeprowadzania procesów anabolicznych.

- 10 stycznia 2021
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibii ?
- 6 sierpnia 2020
Street workout co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Kim jest Sajad Gharibii ?
Street workout co to jest ?
Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?
Ćwiczenia na mięśnie pleców i kręgosłupa
Skuteczne odchudzanie jak ?
Kiedy spożywać kolację ?
Gainer dla osób regularnie trenujących