Witaminy w diecie sportowca?
- 257 Views
- Redakcja biurocafe.pl
- 15 lutego 2019
- Wszystko o witaminach, dawkowanie, opis witamin
Witaminy stanowią ważny element dla ludzkiego organizmu. Przyczyniają się one do budowania odporności, wspomagają konkretne procesy organizmu, wpływają na budowanie naszej odporności. Wielu osób aktywnych jest zdania, iż witaminy nie są niezbędne w ich diecie, gdyż ich obecność nie przekłada się na rozwój masy mięśniowej czy też na budowanie wytrzymałych mięśni. Nie ma w tym jednak prawdy – sportowcy potrzebują witamin. Wynika to przede wszystkim z konieczności zachodzenia przemian metabolicznych, jak i z powodu ryzyka licznych urazów ciała. Witaminy tracimy podczas pocenia się – są one usuwane z organizmu wraz z potem. Wśród innych usuwanych substancji znajduje się również sód. Niedobory witamin mogą prowadzić do zaburzenia funkcjonowania organizmu, oraz do zmniejszenia krzepliwości krwi. Szczególnie ten ostatni aspekt jest groźny, szczególnie w przypadku silnych kontuzji Niedobór witamin i mikroelementów wpływa negatywnie na wszelkie układy organizmu. Witaminy suplementować można przy pomocy zestawów multiwitaminowych.

- 10 stycznia 2021
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibii ?
- 6 sierpnia 2020
Street workout co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Kim jest Sajad Gharibii ?
Street workout co to jest ?
Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?
Ćwiczenia na mięśnie pleców i kręgosłupa
Skuteczne odchudzanie jak ?
Kiedy spożywać kolację ?
Gainer dla osób regularnie trenujących