Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?

Czy ktoś kiedykolwiek zastanawiał się jakie jest dzienne zapotrzebowanie na kalorie? Każdy jest inny i każdy potrzebuje innej dawki. Dlaczego tak jest? Wiąże się to z tym, iż każdy ma inny wzrost i wagę. Nawet płeć odgrywa tutaj znaczącą rolę. Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić ile organizm ludzki powinien dostać kalorii do prawidłowego funkcjonowania. Inna jest ilość kalorii jeśli chcemy schudnąć a inne jeśli chcemy przytyć. Jeśli ktoś chce schudnąć to powinien liczyć kalorie. Jak wyliczyć sobie ile to my potrzebujmy? Nic trudnego. Wystarczy znaleźć w internecie kalkulator, wpisać dane i gotowe. Drugim sposobem jest wybranie się do specjalisty w celu wykonania badań. Dodatkowo ważne jest to czy uprawiamy sport regularnie czy tylko czasami. Jeśli regularnie to potrzebna jest większa dawka kalorii ze względu na ich spalenie podczas treningów. U kobiet dzienne zapotrzebowanie na kalorie waha się między 1900 a 2300, kcal. To zależy od tego w jakim jest wieku, jaki tryb życia prowadzi, wzrost i waga. Jeśli chodzi o mężczyzn ta liczba jest większa, bo wynosi od 2500 do 3400 kcal.

Redakcja biurocafe.pl