Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
- 129 Views
- Redakcja biurocafe.pl
- 10 stycznia 2021
- Wszystko o witaminach, dawkowanie, opis witamin
Czy ktoś kiedykolwiek zastanawiał się jakie jest dzienne zapotrzebowanie na kalorie? Każdy jest inny i każdy potrzebuje innej dawki. Dlaczego tak jest? Wiąże się to z tym, iż każdy ma inny wzrost i wagę. Nawet płeć odgrywa tutaj znaczącą rolę. Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić ile organizm ludzki powinien dostać kalorii do prawidłowego funkcjonowania. Inna jest ilość kalorii jeśli chcemy schudnąć a inne jeśli chcemy przytyć. Jeśli ktoś chce schudnąć to powinien liczyć kalorie. Jak wyliczyć sobie ile to my potrzebujmy? Nic trudnego. Wystarczy znaleźć w internecie kalkulator, wpisać dane i gotowe. Drugim sposobem jest wybranie się do specjalisty w celu wykonania badań. Dodatkowo ważne jest to czy uprawiamy sport regularnie czy tylko czasami. Jeśli regularnie to potrzebna jest większa dawka kalorii ze względu na ich spalenie podczas treningów. U kobiet dzienne zapotrzebowanie na kalorie waha się między 1900 a 2300, kcal. To zależy od tego w jakim jest wieku, jaki tryb życia prowadzi, wzrost i waga. Jeśli chodzi o mężczyzn ta liczba jest większa, bo wynosi od 2500 do 3400 kcal.

- 15 lutego 2021
Odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe
- 10 stycznia 2021
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibii ?
- 6 sierpnia 2020
Odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Kim jest Sajad Gharibii ?
Street workout co to jest ?
Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?
Ćwiczenia na mięśnie pleców i kręgosłupa
Skuteczne odchudzanie jak ?
Kiedy spożywać kolację ?