Minerały i witaminy jako podstawa diety sportowca
- 447 Views
- Redakcja biurocafe.pl
- 14 czerwca 2019
- Wszystko o witaminach, dawkowanie, opis witamin
Przyswajanie odpowiednich ilości witam i minerałów jest bardzo ważnym elementem w życiu każdego sportowca i nie można pozwolić sobie na niedobór jakiegokolwiek składnika, gdyż ciągnie to za sobą szereg powiązanych konsekwencji, które w efekcie mogą negatywnie wpłynąć nie tylko na treningi, ale także na samo zdrowie. U sportowców stałe uzupełnianie składników mineralnych i witam jest ważniejsze niż u pozostałych ludzi, ponieważ są oni narażeni na ich szybką utratę, chociażby z potem, z którym często są wydalane. Wszelkiego rodzaju niedobory mogą negatywnie wpłynąć na treningi i możliwości fizyczne organizmu. Te składniki, chociaż same nie niosą ze sobą żadnej energii, z której mógłby skorzystać organizm, są bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania mięśni, ości i stawów, rozwoju i regeneracji tkanek. Aby zachować odpowiednią równowagę w naszym organizmie i nie narażać się na ubytki w zdrowiu, każdy sportowiec powinien zadbać o to, by każdego dnia przyswoić przynajmniej minimalną ilość potrzebnych witamin i minerałów.

- 15 kwietnia 2022
Witamina C – jej rola w budowaniu odporności naszego organizmu
- 10 marca 2022
Witamina C – jak zachować ją w codziennej diecie?
- 1 lutego 2022
Witamina C i jej rola w budowaniu odporności
- 15 stycznia 2022
Witamina C – jej rola w budowaniu odporności naszego organizmu
Witamina C – jak zachować ją w codziennej diecie?
Witamina C i jej rola w budowaniu odporności
Czy witaminy są ważne dla sportowca?
Witaminy w diecie sportowca?
Zestawy multiwitaminowe – odpowiednie dla sportowców?
Witamina B12 w diecie sportowca
Jakie witaminy mają szczególne znaczenie dla odporności