Przyswajanie odpowiednich ilości witam i minerałów jest bardzo ważnym elementem w życiu każdego sportowca i nie można pozwolić sobie na niedobór jakiegokolwiek składnika, gdyż ciągnie to za sobą szereg powiązanych konsekwencji, które w efekcie mogą negatywnie wpłynąć nie tylko na treningi, ale także na samo zdrowie. U sportowców stałe uzupełnianie składników mineralnych i witam jest ważniejsze niż u pozostałych ludzi, ponieważ są oni narażeni na ich szybką utratę, chociażby z potem, z którym często są wydalane. Wszelkiego rodzaju niedobory mogą negatywnie wpłynąć na treningi i możliwości fizyczne organizmu. Te składniki, chociaż same nie niosą ze sobą żadnej energii, z której mógłby skorzystać organizm, są bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania mięśni, ości i stawów, rozwoju i regeneracji tkanek. Aby zachować odpowiednią równowagę w naszym organizmie i nie narażać się na ubytki w zdrowiu, każdy sportowiec powinien zadbać o to, by każdego dnia przyswoić przynajmniej minimalną ilość potrzebnych witamin i minerałów.
