Nie zapominajmy o witaminach

Podczas wysiłku fizycznego, szczególnie intensywnego, bardzo wzrasta zapotrzebowanie na składniki pokarmowe. Dlatego coraz częściej nawet amatorzy sięgają po specjalne suplementy diety. Wśród różnych suplementów białkowych czy energetycznych, nie można zapominać o witaminach. Pełnią one niezwykle ważną rolę w organizmie. Są biokatalizatorami na szlakach metabolicznych, potrafią też zmniejszyć zmęczenie po dużym wysiłku. Dlatego nie powinny być pomijane przy doborze odpowiedniej diety, wzbogaconej o suplementy, bo może to zdecydować o zwycięstwie. Witaminy chronią też struktury komórkowe przed uszkodzeniami oraz dbają o dobrą aktywność układu nerwowo-hormonalnego. Intensywnie trenujący zawodnik może potrzebować nawet 2 – 3 razy więcej witamin niż osoby żyjące bez takiego wysiłku. W związku z tym, że trudno byłoby zapewnić taką ilość wszystkich niezbędnych witamin w pożywieniu, należy poszukać dobrego suplementu witaminowego. Trzeba starannie przeanalizować skład poszczególnych preparatów, aby dobrać ten najwłaściwszy dla naszego organizmu.

Redakcja biurocafe.pl