Nie zapominajmy o witaminach
- 402 Views
- Redakcja biurocafe.pl
- 19 czerwca 2019
- Wszystko o witaminach, dawkowanie, opis witamin
Podczas wysiłku fizycznego, szczególnie intensywnego, bardzo wzrasta zapotrzebowanie na składniki pokarmowe. Dlatego coraz częściej nawet amatorzy sięgają po specjalne suplementy diety. Wśród różnych suplementów białkowych czy energetycznych, nie można zapominać o witaminach. Pełnią one niezwykle ważną rolę w organizmie. Są biokatalizatorami na szlakach metabolicznych, potrafią też zmniejszyć zmęczenie po dużym wysiłku. Dlatego nie powinny być pomijane przy doborze odpowiedniej diety, wzbogaconej o suplementy, bo może to zdecydować o zwycięstwie. Witaminy chronią też struktury komórkowe przed uszkodzeniami oraz dbają o dobrą aktywność układu nerwowo-hormonalnego. Intensywnie trenujący zawodnik może potrzebować nawet 2 – 3 razy więcej witamin niż osoby żyjące bez takiego wysiłku. W związku z tym, że trudno byłoby zapewnić taką ilość wszystkich niezbędnych witamin w pożywieniu, należy poszukać dobrego suplementu witaminowego. Trzeba starannie przeanalizować skład poszczególnych preparatów, aby dobrać ten najwłaściwszy dla naszego organizmu.

- 10 stycznia 2021
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibii ?
- 6 sierpnia 2020
Street workout co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Kim jest Sajad Gharibii ?
Street workout co to jest ?
Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?
Ćwiczenia na mięśnie pleców i kręgosłupa
Skuteczne odchudzanie jak ?
Kiedy spożywać kolację ?
Gainer dla osób regularnie trenujących