Rola witaminy D

Witamina D jest nazywana słoneczną witaminą. To dlatego, że nasz organizm produkuje ją sam na swoje potrzeby, ale koniecznym czynnikiem są – promienie słoneczne. Dlatego trzeba zadbać o taką słoneczną profilaktykę, latem i wiosną dużo czasu spędzać na świeżym powietrzu, by wzmocnić i uodpornić swój organizm, przed miesiącami zimowymi i jesiennymi.
Ponoć duża rolę w występowaniu jesiennej i zimowej chandry odgrywa właśnie niedostatek słońca. Dlatego wtedy po prostu trzeba uzupełniać witaminę D ze źródeł zewnętrznych. Nasza dieta w czasie tych trudnych miesięcy musi być bogatsza o składniki takie jak – tłuste ryby, masło, nabiał, wątróbka, jajka. Dzięki temu wspomożemy nasz organizm w budowaniu odporności.
Witamina D ma bowiem m.in. takie zadanie – odbudowywanie i wzmacnianie systemu odpornościowego. Ponoć w tym procesie odgrywa ona jeszcze ważniejszą rolę, niż popularna i znana wszystkim witamina C. Tak więc witaminy D nie może zabraknąć nie tylko w diecie dzieci, ale też dorosłych i starszych osób.

Redakcja biurocafe.pl