Witaminy i minerały
- 638 Views
- Redakcja biurocafe.pl
- 16 stycznia 2019
- Wszystko o witaminach, dawkowanie, opis witamin
Witaminy są aktywnymi cząsteczkami wpływającymi w istotny sposób na metabolizm, których organizm nie potrafi sam wytworzyć. Witamy możemy podzielić na te rozpuszczane w wodzie oraz w tłuszczach. Witaminy są bardzo ważne dla działania naszego organizmu. Muszą być dostarczane z zewnątrz, gdyż organizm nie jest w stanie sam ich wyprodukować. Brak lub niedobór witamin, ale też ich nadmiar może prowadzić do pogorszenia samopoczucia lub poważniejszych schorzeń, np. szybka łamliwość kości, brak siły oraz ciągłe zachorowania czy przeziębienia. Warto dbać o uzupełnienie witamin, najlepiej w naturalnej postaci. Ważnymi składnikami dla zdrowia i sprawności fizycznej człowieka są również związki mineralne. ich niedobór powoduje zaburzenia w prawidłowym funkcjonowaniu człowieka. Codziennie wielokrotne stresy jak i duży wysiłek fizyczny bardzo zmniejsza, a czasem nawet całkowicie wyczerpuje mineralne zapasy jakie mieliśmy uzbierane w organizmie. Każdy człowiek zajmujący się sportem powinien zwracać uwagę na uzupełnianie zasobów naturalnych. Jeżeli chodzi o porę przyjmowania preparatów witaminowych, to najczęściej stosuje się je podczas śniadania w dawkach zalecanych przez producenta danego suplementu.

- 15 lutego 2021
Odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe
- 10 stycznia 2021
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibii ?
- 6 sierpnia 2020
Odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Kim jest Sajad Gharibii ?
Street workout co to jest ?
Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?
Ćwiczenia na mięśnie pleców i kręgosłupa
Skuteczne odchudzanie jak ?
Kiedy spożywać kolację ?