Witamina C – jak zachować ją w codziennej diecie?
- 920 Views
- Redakcja biurocafe.pl
- 10 marca 2022
- Wszystko o witaminach, dawkowanie, opis witamin
Witamina C jest jednym z istotniejszych składników naszej codziennej diety. Pomimo tego, iż nadal lekarze utrzymują, iż witamina C nie jest niezbędna do budowania odporności, niedobory tego składnika codziennej diety mogą skutecznie niszczyć nasz organizm. Witamina C przyjmowana przez sportowców, szczególnie tych ćwiczących regularnie w niskich temperaturach poprawiła odporność organizmu Dzięki wzmocnieniu możliwe było również kontynuowanie serii ćwiczeń każdego dnia. Witamina C jest konieczna do szybkiego gojenia uszkodzonych naczyń krwionośnych oraz gojenia się ran powierzchniowych. Szczególnie te ostatnie w przypadku sportowców pojawiają się często. Witamina C odpowiada również za niwelowanie bólów mięśni i stawów – jest t bardzo istotne po długich treningach. Witamina C jest również odpowiedzialna za zmniejszanie zmian zachodzących w obrębie kości – dotyczy to przede wszystkim osteoporozy. Suplementowanie witaminy C nie jest konieczne – jej duże ilości znaleźć można przede wszystkim w owocach i warzywach.

- 15 kwietnia 2022
Witamina C – jej rola w budowaniu odporności naszego organizmu
- 10 marca 2022
Witamina C – jak zachować ją w codziennej diecie?
- 1 lutego 2022
Witamina C i jej rola w budowaniu odporności
- 15 stycznia 2022
Witamina C – jej rola w budowaniu odporności naszego organizmu
Witamina C – jak zachować ją w codziennej diecie?
Witamina C i jej rola w budowaniu odporności
Czy witaminy są ważne dla sportowca?
Witaminy w diecie sportowca?
Zestawy multiwitaminowe – odpowiednie dla sportowców?
Witamina B12 w diecie sportowca
Jakie witaminy mają szczególne znaczenie dla odporności