Witamina C –zbilansowana dieta
- 229 Views
- Redakcja biurocafe.pl
- 20 marca 2019
- Wszystko o witaminach, dawkowanie, opis witamin
Witamina C pełni niezwykle istotną rolę w organizmie każdego człowieka. Niestety jesteśmy istotami na tyle ograniczony, że sami nie potrafimy jej odpowiednio syntezować, dlatego trzeba zadbać o stałe dostarczenie jej do naszego ciała. Witamina C w naszym ciele odpowiada za bardzo liczny szereg różnorakich funkcji, które dzieją się każdego dnia, dlatego dostarczanie jej do organizmu jest tak istotne. Wpływa ona przede wszystkim na regenerację mięśni — to element bardzo ważny u sportowców — regenerację zębów, stawów, więzadeł, naczyń krwionośnych oraz skóry. Ponadto odpowiada za właściwe przyswajanie żelaza i zapobiega nadmiernego odkładaniu się cholesterolu w naczyniach krwionośnych. Można zatem stwierdzić, że pełni naprawdę istotną funkcję w naszym organizmie. Witamina C u zwykłego człowieka, to dzienna dawka około 500mg, jednak sportowcy, z racji większego wysiłku fizycznego, który wykonują każdego dnia, dawkę tę powinni radykalnie zwiększyć — nawet do 1500mg dziennie. Witamina C niezbędna jest do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie należy więc zapominać o jej dostarczaniu.

- 10 stycznia 2021
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibii ?
- 6 sierpnia 2020
Street workout co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Kim jest Sajad Gharibii ?
Street workout co to jest ?
Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?
Ćwiczenia na mięśnie pleców i kręgosłupa
Skuteczne odchudzanie jak ?
Kiedy spożywać kolację ?
Gainer dla osób regularnie trenujących