Witamina potrzebna trenującym

Osoby aktywne fizycznie, zwłaszcza sportowcy oraz ludzie trenujący intensywnie, muszą o siebie dbać szczególnie. Głównie z uwagi na większe obciążenie organizmu i konieczność wyrównywania strat, ponoszonych w czasie treningu. Bo podczas wysiłku nie tylko gubi się kilogramy, ale także wiele cennych elementów odżywczych i witamin. Bez nich natomiast trudno osiągać dobre wyniki w sporcie, ponieważ spada forma i odporność. Trudniej także wrócić do równowagi po zakończeniu wysiłku. Witamina C należy do grupy witamin, które powinny na stałe wejść do menu osób aktywnych. Przede wszystkim dlatego, że wzmacnia ogólną odporność organizmu, ale także pomaga w utrzymaniu siły mięśni. Wysiłek to zdrowie, ale zbyt intensywny może generować stres i przyczyniać się do zwiększonej liczby wolnych rodników w organizmie. Odpowiadają one nie tylko za spadek formy i większą podatność na choroby, ale także za przyspieszenie procesów starzenia. Dzięki witaminie c można tym negatywnym następstwom przeciwdziałać. Oprócz naturalnych źródeł dobrze jest także sięgać po odżywki, uzupełnione tą konkretną witaminą.

Redakcja biurocafe.pl