Witamina potrzebna trenującym
- 718 Views
- Redakcja biurocafe.pl
- 19 lutego 2019
- Wszystko o witaminach, dawkowanie, opis witamin
Osoby aktywne fizycznie, zwłaszcza sportowcy oraz ludzie trenujący intensywnie, muszą o siebie dbać szczególnie. Głównie z uwagi na większe obciążenie organizmu i konieczność wyrównywania strat, ponoszonych w czasie treningu. Bo podczas wysiłku nie tylko gubi się kilogramy, ale także wiele cennych elementów odżywczych i witamin. Bez nich natomiast trudno osiągać dobre wyniki w sporcie, ponieważ spada forma i odporność. Trudniej także wrócić do równowagi po zakończeniu wysiłku. Witamina C należy do grupy witamin, które powinny na stałe wejść do menu osób aktywnych. Przede wszystkim dlatego, że wzmacnia ogólną odporność organizmu, ale także pomaga w utrzymaniu siły mięśni. Wysiłek to zdrowie, ale zbyt intensywny może generować stres i przyczyniać się do zwiększonej liczby wolnych rodników w organizmie. Odpowiadają one nie tylko za spadek formy i większą podatność na choroby, ale także za przyspieszenie procesów starzenia. Dzięki witaminie c można tym negatywnym następstwom przeciwdziałać. Oprócz naturalnych źródeł dobrze jest także sięgać po odżywki, uzupełnione tą konkretną witaminą.

- 15 kwietnia 2022
Witamina C – jej rola w budowaniu odporności naszego organizmu
- 10 marca 2022
Witamina C – jak zachować ją w codziennej diecie?
- 1 lutego 2022
Witamina C i jej rola w budowaniu odporności
- 15 stycznia 2022
Witamina C – jej rola w budowaniu odporności naszego organizmu
Witamina C – jak zachować ją w codziennej diecie?
Witamina C i jej rola w budowaniu odporności
Czy witaminy są ważne dla sportowca?
Witaminy w diecie sportowca?
Zestawy multiwitaminowe – odpowiednie dla sportowców?
Witamina B12 w diecie sportowca
Jakie witaminy mają szczególne znaczenie dla odporności