Cenna witamina B6
- 344 Views
- Redakcja biurocafe.pl
- 17 lipca 2019
- Wszystko o witaminach, dawkowanie, opis witamin
O witaminie B6 nie może zapomnieć żaden sportowiec. Wpływa ona pozytywnie na układ krwionośny i nerwowy, pomaga wchłaniać do organizmu aminokwasy oraz glukozę. Jej niedobór prowadzi do anemii, przemęczenia, rozdrażnienia, problemów z układem pokarmowym, a wszystkie te dolegliwości znacznie obniżają naszą sprawność i kondycję. Sportowcy podczas intensywnych treningów zużywają ją bardzo szybko, dlatego też powinni pamiętać o jej uzupełnieniu po zakończeniu aktywności fizycznej. W aptekach sprzedaje się za nieduże pieniądze tabletki musujące, które zawierają witaminę B6, często w połączeniu z innymi witaminami z grupy B, a także z magnezem i potasem. Można również nabyć suplementy zawierające tę witaminę w postaci tabletek do połykania. Witaminą B6 wzbogaca się także żywność dla wegetarian, między innymi produkty sojowe. Znajdziemy ją ponadto w napojach i batonach energetycznych. W sposób naturalny witamina ta jest zawarta w pełnych ziarnach zbóż, orzechach, roślinach strączkowych, drożdżach, warzywach zielonych, bananach oraz jajach i mięsie.

- 10 stycznia 2021
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibii ?
- 6 sierpnia 2020
Street workout co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Kim jest Sajad Gharibii ?
Street workout co to jest ?
Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?
Ćwiczenia na mięśnie pleców i kręgosłupa
Skuteczne odchudzanie jak ?
Kiedy spożywać kolację ?
Gainer dla osób regularnie trenujących