Cenna witamina B6

O witaminie B6 nie może zapomnieć żaden sportowiec. Wpływa ona pozytywnie na układ krwionośny i nerwowy, pomaga wchłaniać do organizmu aminokwasy oraz glukozę. Jej niedobór prowadzi do anemii, przemęczenia, rozdrażnienia, problemów z układem pokarmowym, a wszystkie te dolegliwości znacznie obniżają naszą sprawność i kondycję. Sportowcy podczas intensywnych treningów zużywają ją bardzo szybko, dlatego też powinni pamiętać o jej uzupełnieniu po zakończeniu aktywności fizycznej. W aptekach sprzedaje się za nieduże pieniądze tabletki musujące, które zawierają witaminę B6, często w połączeniu z innymi witaminami z grupy B, a także z magnezem i potasem. Można również nabyć suplementy zawierające tę witaminę w postaci tabletek do połykania. Witaminą B6 wzbogaca się także żywność dla wegetarian, między innymi produkty sojowe. Znajdziemy ją ponadto w napojach i batonach energetycznych. W sposób naturalny witamina ta jest zawarta w pełnych ziarnach zbóż, orzechach, roślinach strączkowych, drożdżach, warzywach zielonych, bananach oraz jajach i mięsie.

Redakcja biurocafe.pl