Suplementacja diety witaminami
- 261 Views
- Redakcja biurocafe.pl
- 26 kwietnia 2019
- Wszystko o witaminach, dawkowanie, opis witamin
Wiele osób jest zdania, ze witaminy nie stanowią ważnego składnika w diecie sportowców. Nic bardziej mylnego – witaminy nie tylko pozwalają na skuteczne budowanie masy mięśniowej, ale również na budowanie odporności całego organizmu. Składniki te mają również niebagatelny wpływ na regenerację organizmu po wysiłku. Obecność witamin niezbędna jest również w przypadku większości procesów metabolicznych zachodzących w organizmie. W przypadku sportowców codzienna dieta nie jest w stanie zapewnić dostatecznej ilości tych składników – wynika to przede wszystkim z intensywnych treningów. Podczas pocenia się witaminy oraz sole mineralne są wydalane wraz z potem. Suplementowanie witamin nie jest trudne – zarówno w aptekach, jak i większych sklepach spożywczych czy sportowych do wyboru jest wiele odżywek zawierających zestawy witamin. Są one dostępne w kapsułkach, tabletkach, również jako proszek do rozpuszczenia w wodzie. Dobrym rozwiązaniem jest również spożywanie napojów izotonicznych wzbogaconych właśnie o te elementy.

- 10 stycznia 2021
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibii ?
- 6 sierpnia 2020
Street workout co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Kim jest Sajad Gharibii ?
Street workout co to jest ?
Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?
Ćwiczenia na mięśnie pleców i kręgosłupa
Skuteczne odchudzanie jak ?
Kiedy spożywać kolację ?
Gainer dla osób regularnie trenujących