Witamina C dla sportowców
- 570 Views
- Redakcja biurocafe.pl
- 14 kwietnia 2019
- Wszystko o witaminach, dawkowanie, opis witamin
Dla większości ludzi witamina C wydaje się być odpowiedzialna jedynie za odporność. Spożywamy namiętnie mandarynki i pomarańcze, bo wydaje nam się, że dzięki temu będziemy zdrowsi. Witamina C jest jednak o wiele ważniejsza niż nam się wydaje, a powinni to wiedzieć, przede wszystkim sportowcy. Ten składnik odżywczy odpowiada za szereg funkcji organicznych, a że nie jesteśmy w stanie jej sami syntetyzować, musimy zadać o regularne dostarczenie jej do organizmu. Dokładnie, rzecz ujmując, witamina C bierze udział w m.in. w metabolizmie tkanki łącznej, w przemianie żelaza oraz w biosyntezie hemoglobiny. Ponadto, to właśnie ona blokuje odkładanie się cholesterolu we krwi, oraz bierze udział w regeneracji zębów, dziąseł, naczyń krwionośnych i co najważniejsze dla sportowców, witamina C pomaga regenerować ścięgna, stawy, wiązadła oraz powięzie. Do naszego organizmu, dostarczymy jej, spożywając ziemniaki, cytrusy, czarną porzeczkę, paprykę czerwoną oraz zieloną, a także kalafior, szpinak czy truskawki.

- 15 kwietnia 2022
Witamina C – jej rola w budowaniu odporności naszego organizmu
- 10 marca 2022
Witamina C – jak zachować ją w codziennej diecie?
- 1 lutego 2022
Witamina C i jej rola w budowaniu odporności
- 15 stycznia 2022
Witamina C – jej rola w budowaniu odporności naszego organizmu
Witamina C – jak zachować ją w codziennej diecie?
Witamina C i jej rola w budowaniu odporności
Czy witaminy są ważne dla sportowca?
Witaminy w diecie sportowca?
Zestawy multiwitaminowe – odpowiednie dla sportowców?
Witamina B12 w diecie sportowca
Jakie witaminy mają szczególne znaczenie dla odporności