Autor: Redakcja biurocafe.pl

Sajad Gharibii to dwudziestoczterolatek, który pochodzi z Iranu i w krótkim czasie stał się jednym z najsłynniejszych siłaczy na świecie. Mężczyzna urodził się w 1992…

Czytaj dalej Kim jest Sajad Gharibii ?

Termin street workout został użyty w 2009 roku, odnosi się do ćwiczeń wykonywanych z wykorzystaniem infrastruktury miejskiej. Ćwiczenia doczekały się nawet własnego filmu, dwóch części…

Czytaj dalej Street workout co to jest ?

Wielu mężczyzn chodząc na siłownię ćwiczy różne partie ciała. Często jednak decydują się na klatkę piersiową. Jedni chcą tylko kaloryfer na klacie, a jeszcze inni…

Czytaj dalej Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?

Ćwiczenia na plecy są ważne nie tylko ze względów estetycznych. Silne i mocne mięśnie pleców stanowią swego rodzaju gorset dla kręgosłupa. Silne mięśnie pleców pozwolą…

Czytaj dalej Ćwiczenia na mięśnie pleców i kręgosłupa

Odchudzanie to temat rzeka. Od niepamiętnych czasów ludzie się odchudzali, rozmawiali o tym i szukali najlepszych na nie sposobów. Pomysłów na skuteczne odchudzanie można znaleźć…

Czytaj dalej Skuteczne odchudzanie jak ?

Kolację najlepiej jest spożywać co najmniej trzy godziny przed pójściem spać, jednak nie później niż po godzinie 1 Są jednak pewne wyjątki: jeżeli idziemy na…

Czytaj dalej Kiedy spożywać kolację ?

Regularnie trenujące osoby zazwyczaj stosują różnego rodzaju suplementy i odżywki. Ich wybór w sklepach – zarówno tych internetowych, jak i stacjonarnych – jest ogromny, co…

Czytaj dalej Gainer dla osób regularnie trenujących

Gdy czytamy o zdrowej diecie, często dowiadujemy się, że powinniśmy zapewnić organizmowi właściwe makro i mikroelementy. Czym jednak są i najważniejsze – czym się od…

Czytaj dalej Makroelementy a mikroelementy

Buraki to warzywo po które sięgamy raczej sezonowo. Kojarzymy je z tradycyjną kuchnią polską, a ta jest ostatnio mało modna. Niestety szkoda. Kuchnie tradycyjne, krajowe,…

Czytaj dalej Dlaczego warto jeść buraki ?

Zdrowie naszego organizmu wymaga wielu różnorodnych substancji odżywczych, w tym witamin, a zwłaszcza witaminy C, odpowiedzialnej za odporność przez wirusami, drobnoustrojami oraz infekcjami. Dla sportowców…

Czytaj dalej Witamina C w diecie sportowca