Autor: Redakcja biurocafe.pl

Nasz organizm nie potrafi poprawnie funkcjonować bez szeregu witamin i minerałów. Wśród tych, które z całą pewnością doskonale znamy znajduje się witamina C. Poznajmy bliżej…

Czytaj dalej Niezbędna witamina C

Sportowcy oraz osoby aktywne fizycznie jak nikt inny są narażeni na utratę cennych składników odżywczych. Ich niedobory mogą skutkować poważnymi komplikacjami zdrowotnymi i znacząco wpływać…

Czytaj dalej Multiwitaminy – czy są odpowiednie dla sportowców?

Witaminy z grupy B przede wszystkim są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i stanu zdrowaia psychicznego. Witaminy z grupy B łagodzą napięcie nerwowe, pozytywnie…

Czytaj dalej Rola witamin grupy B

Bardzo ważną rolę w naszym organizmie odgrywa witamina D, która odpowiada lub współodpowiada za wiele jego funkcji. Ważna jest dla prawidłowego wzrostu, dlatego nie należy…

Czytaj dalej Witamina D – dlaczego trzeba ja uzupełniać w okresie jesienno-zimowym

Wiele osób jest zdania, ze witaminy nie stanowią ważnego składnika w diecie sportowców. Nic bardziej mylnego – witaminy nie tylko pozwalają na skuteczne budowanie masy…

Czytaj dalej Suplementacja diety witaminami

Dieta bogata w witaminy to przede wszystkim dieta zawierająca wiele warzy i owoców, ale również czerwone mięso czy ryby. Niestety, ze względu na brak czasu…

Czytaj dalej Czy witaminy są niezbędne w diecie sportowca?

Prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała uzależnione jest od wielu czynników, mających rożne podłoże. Aby nie doprowadzić do powstania zaburzeń, warto mieć baczenie na pewne czynniki, z…

Czytaj dalej Baza witamin i minerałów

Każdy sportowiec powinien zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę. Jeżeli nie będziemy się należycie odżywiać, to trening nie przyniesie pożądanych efektów, a może wręcz zaszkodzić,…

Czytaj dalej Cenna witamina B12

Dla większości ludzi witamina C wydaje się być odpowiedzialna jedynie za odporność. Spożywamy namiętnie mandarynki i pomarańcze, bo wydaje nam się, że dzięki temu będziemy…

Czytaj dalej Witamina C dla sportowców

Witaminy z grupy B są niezwykle ważne w diecie człowieka, przede wszystkim takiego, który intensywnie uprawia jakąś dyscyplinę sportową, a przez to zużywa więcej cennych…

Czytaj dalej Witamina B3 w diecie