Kiedy spożywać kolację ?
Kolację najlepiej jest spożywać co najmniej trzy godziny przed pójściem spać, jednak nie później niż po godzinie 1 Są jednak pewne wyjątki: jeżeli idziemy na…
Czytaj dalej Kiedy spożywać kolację ?
Gainer dla osób regularnie trenujących
Regularnie trenujące osoby zazwyczaj stosują różnego rodzaju suplementy i odżywki. Ich wybór w sklepach – zarówno tych internetowych, jak i stacjonarnych – jest ogromny, co…
Czytaj dalej Gainer dla osób regularnie trenujących
Makroelementy a mikroelementy
Gdy czytamy o zdrowej diecie, często dowiadujemy się, że powinniśmy zapewnić organizmowi właściwe makro i mikroelementy. Czym jednak są i najważniejsze – czym się od…
Czytaj dalej Makroelementy a mikroelementy
Dlaczego warto jeść buraki ?
Buraki to warzywo po które sięgamy raczej sezonowo. Kojarzymy je z tradycyjną kuchnią polską, a ta jest ostatnio mało modna. Niestety szkoda. Kuchnie tradycyjne, krajowe,…
Czytaj dalej Dlaczego warto jeść buraki ?
Witamina C w diecie sportowca
Zdrowie naszego organizmu wymaga wielu różnorodnych substancji odżywczych, w tym witamin, a zwłaszcza witaminy C, odpowiedzialnej za odporność przez wirusami, drobnoustrojami oraz infekcjami. Dla sportowców…
Czytaj dalej Witamina C w diecie sportowca
Niezbędna witamina D
Wśród wielu witamin i minerałów znajduje się witamina D. Warto bliżej poznać jej właściwości oraz dowiedzieć się, gdzie można ją znaleźć. Rola w organizmie Witamina…
Czytaj dalej Niezbędna witamina D
1 Podstawowy suplement diety: witamina D
Dobrze dobrany zestaw suplementów jest cennym uzupełnieniem diety w składniki potrzebne do rozwoju formy sportowej oraz przede wszystkim ma dobry wpływ na zdrowie. Istnieje pewna…
Czytaj dalej 1 Podstawowy suplement diety: witamina D
Wykorzystanie multiwitamin w sporcie
Wiele sportowców jest zdania, iż witaminy nie odgrywają istotnej roli w ich codziennej diecie. Nic bardziej mylnego – bez odpowiedniej dawki witamin sportowcy mogą liczyć…
Czytaj dalej Wykorzystanie multiwitamin w sporcie
Cenna witamina B6
O witaminie B6 nie może zapomnieć żaden sportowiec. Wpływa ona pozytywnie na układ krwionośny i nerwowy, pomaga wchłaniać do organizmu aminokwasy oraz glukozę. Jej niedobór…
Czytaj dalej Cenna witamina B6
Witaminy – razem czy osobno
Kiedy sportowiec pragnie zachować zdrowie i osiągać dobre wyniki, powinien przyjmować odpowiednią dawkę witam i minerałów każdego dnia. Na rynku dostępne są multipreparaty, które łączą…
Czytaj dalej Witaminy – razem czy osobno