Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?
Wielu mężczyzn chodząc na siłownię ćwiczy różne partie ciała. Często jednak decydują się na klatkę piersiową. Jedni chcą tylko kaloryfer na klacie, a jeszcze inni chcą zbudować sobie dużą klatkę piersiową. Niestety często jest tak,
Street workout co to jest ?
Termin street workout został użyty w 2009 roku, odnosi się do ćwiczeń wykonywanych z wykorzystaniem infrastruktury miejskiej. Ćwiczenia doczekały się nawet własnego filmu, dwóch części francuskiego filmu „Yamakasi – współcześni samurajowie”. W filmie ukazane są
Kim jest Sajad Gharibii ?
Sajad Gharibii to dwudziestoczterolatek, który pochodzi z Iranu i w krótkim czasie stał się jednym z najsłynniejszych siłaczy na świecie. Mężczyzna urodził się w 1992 roku w miejscowości Ahwaz. Sławę przyniosła mu przede wszystkim jego
Nie zapominajmy o witaminach
Podczas wysiłku fizycznego, szczególnie intensywnego, bardzo wzrasta zapotrzebowanie na składniki pokarmowe. Dlatego coraz częściej nawet amatorzy sięgają po specjalne suplementy diety. Wśród różnych suplementów białkowych czy energetycznych, nie można zapominać o witaminach. Pełnią one niezwykle
Rola witaminy A
Witamina A to jedna z najważniejszych witamin dla każdego człowieka, a szczególnie dla sportowca. Odpowiada ona przede wszystkim za zmysł wzroku, ale nie tylko. Jest też ona odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego i skóry,
Nieodzowna witamina D
Każda witamina jest ważna i potrzebna człowiekowi, szczególnie uprawiającemu sport, gdyż każda posiada nieco odmienną funkcję. Jedne witaminy wpływają pozytywnie na wzrok, inne na skórę, mięśnie, układ krwionośny. Zbyt niski poziom którejkolwiek z nich może
Witamina E w naszej diecie
W naszej diecie nie możemy zapomnieć o żadnej z witamin, zwłaszcza gdy uprawiamy sport, a zatem mamy zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze, minerały i witaminy. Jedną z cennych witamin okazuje się witamina E. Odpowiada ona
Witamina D w naszej diecie
W naszej diecie nie może zabraknąć cennych witamin i minerałów. Wśród nich znajduje się między innymi witamina D. Pomaga ona wchłaniać niezbędne organizmowi minerały, takie jak wapń, fosfor i potas. Ponadto witamina D odpowiada za
Witaminy i minerały w diecie sportowca
Brak witamin i minerałów może przyczynić się do zaburzenia funkcjonowania organizmu. Aby tego uniknąć, w naszej diecie nie powinno zabraknąć tych cennych składników. Witaminy na talerzu Stawiajmy przede wszystkim na owoce i warzywa, które dodatkowo
Witaminy – razem czy osobno
Kiedy sportowiec pragnie zachować zdrowie i osiągać dobre wyniki, powinien przyjmować odpowiednią dawkę witam i minerałów każdego dnia. Na rynku dostępne są multipreparaty, które łączą ze sobą kilka lub kilkanaście składników, czy jednak warto je
Odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe
Na rynku dostępne są odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe. Odżywki węglowodanowe zawierają w składzie węglowodany, które
Uzupełnianie witamin i elektrolitów
Duży wysiłek fizyczny, niezależnie od tego, czy długo-, czy krótkotrwały, jest sporym obciążeniem dla każdego
Witamina C w diecie sportowca
Zdrowie naszego organizmu wymaga wielu różnorodnych substancji odżywczych, w tym witamin, a zwłaszcza witaminy C,
Cenna witamina B12
Każdy sportowiec powinien zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę. Jeżeli nie będziemy się należycie odżywiać,
Nieodzowna witamina D
Każda witamina jest ważna i potrzebna człowiekowi, szczególnie uprawiającemu sport, gdyż każda posiada nieco odmienną
Rola witaminy D
Witamina D jest nazywana słoneczną witaminą. To dlatego, że nasz organizm produkuje ją sam na
Witamina C i jej rola w budowaniu odporności
Najbardziej znana, najlepiej przebadana witamina – jest witamina C. Udało się poznać jej właściwości wzmacniające
Witamina D – dla kogo jest szczególnie ważna
Witaminy odgrywają bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Najbardziej znaną i dokładnie przebadaną witaminą jest
Jakie jest znaczenie witamin
Znaczenie witamin dla naszego organizmu jest nieocenione. Dawnej, gdy były problemy z ich dostarczeniem, gdyż