Jakie witaminy pomagają w walce ze stresem?
Witaminy a walka ze stresem Stres jest powszechnym zjawiskiem w dzisiejszym społeczeństwie, a jego długotrwałe działanie może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne. Dlatego…
Baza witamin i minerałów
Prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała uzależnione jest od wielu czynników, mających rożne podłoże. Aby nie doprowadzić do powstania zaburzeń, warto mieć baczenie na pewne czynniki, z…
Czytaj dalej Baza witamin i minerałów
Cenna witamina B12
Każdy sportowiec powinien zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę. Jeżeli nie będziemy się należycie odżywiać, to trening nie przyniesie pożądanych efektów, a może wręcz zaszkodzić,…
Czytaj dalej Cenna witamina B12
Witamina C dla sportowców
Dla większości ludzi witamina C wydaje się być odpowiedzialna jedynie za odporność. Spożywamy namiętnie mandarynki i pomarańcze, bo wydaje nam się, że dzięki temu będziemy…
Czytaj dalej Witamina C dla sportowców
Witamina B3 w diecie
Witaminy z grupy B są niezwykle ważne w diecie człowieka, przede wszystkim takiego, który intensywnie uprawia jakąś dyscyplinę sportową, a przez to zużywa więcej cennych…
Czytaj dalej Witamina B3 w diecie
Witamina B11 w jadłospisie
Witaminy z grupy B okazują się niezbędne w jadłospisie każdego sportowca i w ogóle każdego człowieka. Posiadają one liczne i istotne funkcje. Przykładowo, witamina B11…
Czytaj dalej Witamina B11 w jadłospisie
Witamina C – w jaki sposób ja dostarczać
Zapotrzebowanie organizmu na witaminy jest szczególe w okresie osłabienia, infekcji. Jednak by uzyskać jak najlepsze efekty profilaktyczne, właściwie przez cały rok trzeba się przygotowywać do…
Czytaj dalej Witamina C – w jaki sposób ja dostarczać
Jak sprawdzić zapotrzebowanie na witaminy i minerały
Zapotrzebowanie każdego człowieka na witaminy i minerały jest inne. Zależy ono od naszej płci, wieku, trybu życia. Sportowcy na pewno mają większe zapotrzebowanie na witaminy…
Czytaj dalej Jak sprawdzić zapotrzebowanie na witaminy i minerały
Witamina C –zbilansowana dieta
Witamina C pełni niezwykle istotną rolę w organizmie każdego człowieka. Niestety jesteśmy istotami na tyle ograniczony, że sami nie potrafimy jej odpowiednio syntezować, dlatego trzeba…
Czytaj dalej Witamina C –zbilansowana dieta
Rola witaminy K
Witamina K jest bardzo istotna w diecie każdej osoby, a zwłaszcza takiej, która intensywnie uprawia sport, a zatem ma zwiększone zapotrzebowanie na substancje odżywcze, witaminy…
Czytaj dalej Rola witaminy K
Witamina B5 w jadłospisie
Witaminy z grupy B pełnią niezwykle ważną rolę w ludzkim organizmie, zwłaszcza zaś w organizmie osoby aktywnej fizycznie. Jedną z wielu witamin z tej grupy…
Czytaj dalej Witamina B5 w jadłospisie