Wykorzystanie multiwitamin w sporcie
Wiele sportowców jest zdania, iż witaminy nie odgrywają istotnej roli w ich codziennej diecie. Nic bardziej mylnego – bez odpowiedniej dawki witamin sportowcy mogą liczyć się z konsekwencjami w postaci niedostatecznej krzepliwości krwi, nieodpowiedniej pracy
1 Podstawowy suplement diety: witamina D
Dobrze dobrany zestaw suplementów jest cennym uzupełnieniem diety w składniki potrzebne do rozwoju formy sportowej oraz przede wszystkim ma dobry wpływ na zdrowie. Istnieje pewna grupa suplementów, który powinny być stosowane niezależnie od przyświecającego nam
Niezbędna witamina D
Wśród wielu witamin i minerałów znajduje się witamina D. Warto bliżej poznać jej właściwości oraz dowiedzieć się, gdzie można ją znaleźć. Rola w organizmie Witamina D sprawia, że nasze kości są zbudowane w sposób prawidłowy.
Witamina C w diecie sportowca
Zdrowie naszego organizmu wymaga wielu różnorodnych substancji odżywczych, w tym witamin, a zwłaszcza witaminy C, odpowiedzialnej za odporność przez wirusami, drobnoustrojami oraz infekcjami. Dla sportowców witamina C okazuje się szczególnie ważna. Ich organizm bowiem wciąż
Dlaczego warto jeść buraki ?
Buraki to warzywo po które sięgamy raczej sezonowo. Kojarzymy je z tradycyjną kuchnią polską, a ta jest ostatnio mało modna. Niestety szkoda. Kuchnie tradycyjne, krajowe, to te, które opierają się na wykorzystaniu łatwo dostępnych w
Makroelementy a mikroelementy
Gdy czytamy o zdrowej diecie, często dowiadujemy się, że powinniśmy zapewnić organizmowi właściwe makro i mikroelementy. Czym jednak są i najważniejsze – czym się od siebie różnią? To spróbujemy wyjaśnić. Makroelementy to te składniki, których
Gainer dla osób regularnie trenujących
Regularnie trenujące osoby zazwyczaj stosują różnego rodzaju suplementy i odżywki. Ich wybór w sklepach – zarówno tych internetowych, jak i stacjonarnych – jest ogromny, co może być nieco problematyczne dla osób początkujących, które nie wiedzą,
Zestawy witaminowe – czy zdrowe?
Czy witaminy są potrzebne sportowcom? To pytanie zadaje sobie wielu sportowców. Witaminy nie wpływają bezpośrednio na wyniki ćwiczeń, nie poprawiają kondycji, jednak są niezbędne. Dietetycy podpowiadają, że odpowiednia dieta powinna zapewniać składniki tego typu. Pomimo
Jakie jest znaczenie witamin
Znaczenie witamin dla naszego organizmu jest nieocenione. Dawnej, gdy były problemy z ich dostarczeniem, gdyż nie było takiego łatwego dostępu do świeżych warzyw i owoców – powszechne było występowanie chorób, związanych właśnie z brakiem witamin.
Witamina D – dla kogo jest szczególnie ważna
Witaminy odgrywają bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Najbardziej znaną i dokładnie przebadaną witaminą jest witamina C. Warto też jednak poznać rolę innej ważnej m.in. dla naszego systemu odpornościowego witaminy. To witamina D, znana głównie
Kluczowa rola witamin
Osoby intensywnie trenujące zazwyczaj skupiają się na tym, aby skrócić czas potrzebny na rozbudowę masy mięśniowej, jedzą więc odżywki białkowe. Zapominają przy tym, że organizm potrzebuje całego szeregu innych składników, aby móc cieszyć się zdrowiem
Zestawy multiwitaminowe dla sportowców
Sportowcy codziennie narażeni są na utratę cennych składników odżywczych – wynika to przede wszystkim z intensywnych treningów. Wraz z potem oraz moczem wydalane są nie tylko substancje toksyczne, takie jak mocznik, ale również potas, sód,
Minerały i witaminy jako podstawa diety sportowca
Przyswajanie odpowiednich ilości witam i minerałów jest bardzo ważnym elementem w życiu każdego sportowca i nie można pozwolić sobie na niedobór jakiegokolwiek składnika, gdyż ciągnie to za sobą szereg powiązanych konsekwencji, które w efekcie mogą
Suplementacja witamin – czy jest konieczna
Stosowanie suplementów to droga na skróty. Tutaj faktycznie konieczne jest odpowiedzialne i świadome podejście. Nie należy ufać takim przekazom reklamowym, które przedstawiają suplement jako remedium, jako substancję leczniczą. Suplementy nie dzieją leczniczo, mogą za to,
Wykorzystanie multiwitamin w sporcie
Wiele sportowców jest zdania, iż witaminy nie odgrywają istotnej roli w ich codziennej diecie. Nic
Zestawy witaminowe – czy zdrowe?
Czy witaminy są potrzebne sportowcom? To pytanie zadaje sobie wielu sportowców. Witaminy nie wpływają bezpośrednio
1 Podstawowy suplement diety: witamina D
Dobrze dobrany zestaw suplementów jest cennym uzupełnieniem diety w składniki potrzebne do rozwoju formy sportowej
Odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe
Na rynku dostępne są odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe. Odżywki węglowodanowe zawierają w składzie węglowodany, które
Uzupełnianie witamin i elektrolitów
Duży wysiłek fizyczny, niezależnie od tego, czy długo-, czy krótkotrwały, jest sporym obciążeniem dla każdego
Witamina C w diecie sportowca
Zdrowie naszego organizmu wymaga wielu różnorodnych substancji odżywczych, w tym witamin, a zwłaszcza witaminy C,
Cenna witamina B12
Każdy sportowiec powinien zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę. Jeżeli nie będziemy się należycie odżywiać,
Nieodzowna witamina D
Każda witamina jest ważna i potrzebna człowiekowi, szczególnie uprawiającemu sport, gdyż każda posiada nieco odmienną
Rola witaminy D
Witamina D jest nazywana słoneczną witaminą. To dlatego, że nasz organizm produkuje ją sam na