Zestawy multiwitaminowe – odpowiednie dla sportowców?
Ze względu na specyficzny tryb życia sportowcy każdego dnia są narażeni na utratę składników odżywczych z organizmu – wpływ na to mają przede wszystkim intensywny…
Czytaj dalej Zestawy multiwitaminowe – odpowiednie dla sportowców?
Witamina B12 w diecie sportowca
Witamina B12 jest bardzo potrzebna każdemu człowiekowi, a zwłaszcza sportowcowi. Pomaga ona przyswajać do organizmu białka i węglowodany, z których pierwsze budują silne mięśnie i…
Czytaj dalej Witamina B12 w diecie sportowca
Jakie witaminy mają szczególne znaczenie dla odporności
Dbanie o odporność swojego organizmu to podstawa. Jednak nadal wiele osób popełnia taki błąd, że zaczyna się nad tym zastanawiać i czynić pewne kroki dopiero…
Czytaj dalej Jakie witaminy mają szczególne znaczenie dla odporności
Rola witaminy D
Witamina D jest nazywana słoneczną witaminą. To dlatego, że nasz organizm produkuje ją sam na swoje potrzeby, ale koniecznym czynnikiem są – promienie słoneczne. Dlatego…
Czytaj dalej Rola witaminy D
Witaminy i minerały
Witaminy są aktywnymi cząsteczkami wpływającymi w istotny sposób na metabolizm, których organizm nie potrafi sam wytworzyć. Witamy możemy podzielić na te rozpuszczane w wodzie oraz…
Czytaj dalej Witaminy i minerały
Odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe
Na rynku dostępne są odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe. Odżywki węglowodanowe zawierają w składzie węglowodany, które są zróżnicowane pod względem długości łańcucha – proste: fruktoza i…
Czytaj dalej Odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Czy ktoś kiedykolwiek zastanawiał się jakie jest dzienne zapotrzebowanie na kalorie? Każdy jest inny i każdy potrzebuje innej dawki. Dlaczego tak jest? Wiąże się to…
Czytaj dalej Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Kim jest Sajad Gharibii ?
Sajad Gharibii to dwudziestoczterolatek, który pochodzi z Iranu i w krótkim czasie stał się jednym z najsłynniejszych siłaczy na świecie. Mężczyzna urodził się w 1992…
Czytaj dalej Kim jest Sajad Gharibii ?
Street workout co to jest ?
Termin street workout został użyty w 2009 roku, odnosi się do ćwiczeń wykonywanych z wykorzystaniem infrastruktury miejskiej. Ćwiczenia doczekały się nawet własnego filmu, dwóch części…
Czytaj dalej Street workout co to jest ?
Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?
Wielu mężczyzn chodząc na siłownię ćwiczy różne partie ciała. Często jednak decydują się na klatkę piersiową. Jedni chcą tylko kaloryfer na klacie, a jeszcze inni…
Czytaj dalej Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?