Osoby intensywnie trenujące zazwyczaj skupiają się na tym, aby skrócić czas potrzebny na rozbudowę masy mięśniowej, jedzą więc odżywki białkowe. Zapominają przy tym, że organizm…
Czytaj dalej Kluczowa rola witamin
Witaminy odgrywają bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Najbardziej znaną i dokładnie przebadaną witaminą jest witamina C. Warto też jednak poznać rolę innej ważnej m.in.…
Czytaj dalej Witamina D – dla kogo jest szczególnie ważna
Znaczenie witamin dla naszego organizmu jest nieocenione. Dawnej, gdy były problemy z ich dostarczeniem, gdyż nie było takiego łatwego dostępu do świeżych warzyw i owoców…
Czytaj dalej Jakie jest znaczenie witamin
Czy witaminy są potrzebne sportowcom? To pytanie zadaje sobie wielu sportowców. Witaminy nie wpływają bezpośrednio na wyniki ćwiczeń, nie poprawiają kondycji, jednak są niezbędne. Dietetycy…
Czytaj dalej Zestawy witaminowe – czy zdrowe?
Witamina B2, którą nazywa się również ryboflawiną, jest bardzo ważna dla każdego człowieka, przede wszystkim jednak dla takiego, który uprawia regularnie sport. Z jej pomocą…
Czytaj dalej Witamina B2 w jadłospisie sportowca
Nasz organizm nie potrafi poprawnie funkcjonować bez szeregu witamin i minerałów. Wśród tych, które z całą pewnością doskonale znamy znajduje się witamina C. Poznajmy bliżej…
Czytaj dalej Niezbędna witamina C
Sportowcy oraz osoby aktywne fizycznie jak nikt inny są narażeni na utratę cennych składników odżywczych. Ich niedobory mogą skutkować poważnymi komplikacjami zdrowotnymi i znacząco wpływać…
Czytaj dalej Multiwitaminy – czy są odpowiednie dla sportowców?
Witaminy z grupy B przede wszystkim są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i stanu zdrowaia psychicznego. Witaminy z grupy B łagodzą napięcie nerwowe, pozytywnie…
Czytaj dalej Rola witamin grupy B
Bardzo ważną rolę w naszym organizmie odgrywa witamina D, która odpowiada lub współodpowiada za wiele jego funkcji. Ważna jest dla prawidłowego wzrostu, dlatego nie należy…
Czytaj dalej Witamina D – dlaczego trzeba ja uzupełniać w okresie jesienno-zimowym
Wiele osób jest zdania, ze witaminy nie stanowią ważnego składnika w diecie sportowców. Nic bardziej mylnego – witaminy nie tylko pozwalają na skuteczne budowanie masy…
Czytaj dalej Suplementacja diety witaminami